自家製野菜ジュースが便秘に効きます

べんぴ5
便秘の原因には色々ありますが、一般的に便秘を解消するには、腸の蠕動運動を活発化させる必要があります。
それには食物繊維質の多い野菜などを食べる事が大事です。

 

しかし野菜を食べるのでは、大量に食物繊維を摂取する事が出来ないのです。
大量に食物繊維を摂取するには、飲み物の方が良いのです。
野菜は食べるよりも野菜ジュースの方が、効率よく食物繊維を取る事が出来ます。
野菜ジュースはたくさん市販されています。

 

しかし市販されている野菜ジュースでは、便秘解消につながらない事があるのです。
市販の野菜ジュースはさらさらしすぎていて、含まれている食物繊維の量が十分でない事が多いのです。
ですから野菜ジュースは市販の物を買うのではなく、自分で作るのが良いのです。
ブロッコリー、キャベツ、セロリと言った食物繊維を多く含んだ野菜だけでなく、不溶性食物繊維が含まれているキウイフルーツやグレープフルーツを加えるともっと効果的です。

 

更に味の調節として牛乳やはちみつを加えれば、野菜嫌いの人ですんなり飲む事が出来ます。
自家製の野菜ジュースはどろっとしていますので、如何にも便秘に効くという感じがします。